Hai, salam sehati untuk teman-teman semua pembaca blogjuragan.com. Kali ini blogjuragan sebagai media sharing informasi yang bermanfaat untuk teman-teman akan membahas soal diabetes.
Dewasa ini banyak sekali orang yang tidak menghiraukan gaya hidup sehat. Hal tersebut terlihat dari bagaimana orang-orang lebih mementingkan tidur dan bersantai sambil menonton televisi ketimbang lari pagi dan olah raga ringan.
Badan yang semakin gemuk penuh dengan lemak akan membuat gerak menjadi tidak lincah, dari sanalah awal mula banyak penyakit datang. Didalam tubuh sehat, terdapat jiwa yang kuat. Penyakit diabetes banyak sekali merenggut nyawa penderitanya, selain itu penyakit ini akan membuat penderitanya tidak begitu senang menikmati hidup yang indah.
5 Makanan Pencegah Penyakit Diabetes
Banyak sekali pantangan, banyak sekali yang harus dihindari karena diabetes adalah penyakit yang tidak begitu bagus untuk beberapa jenis makanan, seperti makanan yang manis, tinggi lemak, kalori dan masih banyak lagi. tentu hal itu menyiksa bukan? blogjuragan kali ini membahas mengenai Makanan Pencegah Diabetes, baca selengkapnya ..
Mengkonsumsi buah apel untuk penderita diabetes sangat baik sekali, buah in juga mudah didapatkan disupermarket atau bahkan di pasar tradisional. kondungan "Anthocyanin" didalam buah apel ini sangat bagus untuk menjaga keseimbangan gula didalam tubuh.
2. Strawberry
Buah strowberry memiliki kandungan yang sangat baik untuk tubuh, salah satunya adalah mengurangi kolesterol didalam, kandungan zatnya dapat mengaktifkan protein untuk melakukan hal itu.
Selain itu kandungan didalam buah strowberry juga dapat mencegah penyumbatan didalam darah dan membantu menurunkan gula darah.
3. Anggur Merah
Didalam buah anggur merah terdapat kandungan resveratrol yang membantu menyeimbangkan kandungan insulin didalam darah, namun konsumsi buah ini harus disesuaikan untuk kebutuhan kesehatan saja, tidak untuk dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
4. Keju dan Yogurt
kandungan didalam susu dan yogurt akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita, tentu pemilihan makanan ini harus dilakukan dengan baik,. yang dipilih harus yang rendah lemak.
5. Sayur Bayam
Mengkonsumsi sayur bayam setiap hari akan mengurangi resiko diabetes sebanyak 14%, tentu hal ini merupakan kabar baik bagi pecinta makanan popaye
Dari paparan 5 makanan pencegah penyakit diabetes tentu sudah dapat teman-teman ambil beberapa point penting tentang bagaimana cara mencegah penyakit diabetes, ya.. adalah dengan merubah gaya hidup, menjadi hidup yang sehat.
Seperti apa itu hidup yang sehat, tentu hal yang lumrah dan banyak sekali orang katakan di televisi atau di majalah.
Mulailah dari merubah pola makan menjadi 4 sehat 5 sempurna, lalu berolahraga dan tidak makan berlebihan untuk makanan yang terlalu banyak mengandung lemak, kolesterol, manis-manis. karena hal-hal itu dapat memicu penyakit diabetes.
Sudah jelas bahwa sayuran adalah ladang makanan sehat, makan banyak sayuran tidak akan membuat teman-teman menjadi lebih gemuk, tetapi malah akan membuat teman-teman semakin sehat. Biasakan makan sayuran setiap hari agar asupan nutrisi baik selalu terjaga didalam tubuh teman-teman, banyak orang tidak menjaga tubuh mereka dari asupan yang baik. malah lebih banyak soda dan junk food.
Sadarlah bahwa diabetes disebabkan oleh penurunan kesadaran kita akan pentingnya menjaga tubuh agar tetap sehat dengan berolahraga dan menjaga pola makan. mulai sekarang mari rubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik.
0 komentar:
Post a Comment